WAKACJE Z JOGĄ NAD MORZEM

IMG_4558

Termin: 14 sierpnia – 21 sierpnia

 

Serdecznie zapraszamy na Ranczo Mustafa do miejscowości Bobolin.

Jest to sielankowe miejsce, idealnie nadające się do odpoczynku i praktyki jogi.

Stworzone z myślą o wakacjach rodzinnych, ale też doskonałe dla gości bez dzieci.

Pensjonat w Bobolinie to komfortowe miejsce ze stadniną koni położone zaledwie 500 metrów od nadmorskiej plaży.

Ośrodek jest ogrodzony, znajduje się na nim plac zabaw, mini zoo dla dzieci z kucykami, lamami i królikami. Na plażę można dojść pieszo lub skorzystać z dojazdu elektrycznym melexem.

Nasze wakacje w Bobolinie to wyjazd skierowany do osób początkujących, chętnych rozpocząć przygodę z jogą oraz osób już praktykujących.

W naszym programie będzie sporo jogi, pyszne wegetariańskie jedzenie, ale też świeża morska rybka, wspólne gotowanie, poznawanie leczniczej mocy ziół, warsztaty naturalnych kosmetyków i cudowny odpoczynek na łonie natury w babskim towarzystwie.

IMG_4536
Na zajęcia jogi oraz nasze poranne warsztaty będą mogły przychodzić chętne dzieci.

Podczas naszych zajęć dla najmłodszych dzieci zapewniamy profesjonalną opiekunkę.

Dla starszych dzieciaków dodatkową atrakcją będą gokarty, mini zoo oraz boisko do siatkówki.

W Bobolinie jest sporo atrakcyjnych tras, warto zabrać ze sobą rowery.

Informacje o tym, jak do nas dojechać znajdziecie na stronie: www.ranczomustafa.pl

Na terenie ośrodka jest możliwość zamieszkania w pokojach dwu lub trzyosobowych oraz w domkach jednorodzinnych. Na życzenie nocleg w pokoju jednoosobowym za dodatkową opłatą 150 zł.

Warunki zakwaterowania do uzgodnienia w zależności od ilości wolnych miejsc, polecana wcześniejsza rezerwacja pobytu.

IMG_4555
Koszt pobytu osoby dorosłej to 1980 zł.

Koszt pobytu i wyżywienia dziecka to 800 zł za cały wyjazd.

Przy dwójce dzieci cena pobytu to 750 zł za dziecko.

Za dzieci do 4 roku życia: opłata tylko 30 zł dziennie za wyżywienie plus opłata klimatyczna.

Zaliczkę (bezzwrotną) w wysokości 30% można wpłacać już od dnia 1 czerwca do dnia 1 sierpnia na konto:

50 1020 5558 1111 1184 2340 0175 PKO INTELIGO EDYTA SICINSKA

W tytule należy wpisać imię i nazwisko oraz hasło: wakacje z jogą.

PLANOWANY ROZKŁAD ZAJĘĆ:

Niedziela 14.08.2016 – przyjazd do Bobolina.

Zakwaterowanie będzie możliwe już od godziny 12:00 w południe.

Obiadokolacja dla przyjezdnych przewidywana jest od godziny 17:00 do 19:00.

Po kolacji o 19:00 rozpoczniemy krótkie spotkanie organizacyjne.

19:30 Czas wolny.

Poniedziałek: 15.08.2016

7:00-8:30 Poranna Joga: powitanie słońca.

9:00-10:00 Śniadanie.

10:00-11:30

Wykład dnia: Zaplanuj sobie dobrze życie, czyli jak zapoczątkować zmianę?

(rutyna dnia codziennego, planowanie jadłospisu, równowaga w diecie)

12:00-12:30 Zupa i przekąska przed wyjściem na plażę.

Czas wolny

17:00-18:00 Obiadokolacja.

18:00-19:00 Warsztat dla dzieci i dorosłych: przygotujemy pyszne lody z melona i ogórka z kwiatami, truskawkowe z mlekiem sojowym i czekoladowe.

19:00-20:30 Zajęcia wieczorne: rozciągająca joga, rytuały tybetańskie, nauka spokojnego oddychania.

Wtorek: 16.08.2016

7:00-8:30 Poranna joga: ćwiczenia oddechowe.

9:00-10:00 Śniadanie.

10:00-11:30

Wykład dnia: Energia pożywienia, nowy talerz makrobiotyczny i piramida żywieniowa.

Praktyka dnia: Przygotujemy koktail z nasion chia z mlekiem migdałowym, risotto z koniczyną i sałatkę z łąki i ogrodu.

12:00-12:30 Zupa i przekąska przed wyjściem na plażę.

Czas wolny

17:00-18:00 Obiadokolacja.

18:00-19:00 Warsztat dla dzieci i dorosłych: przygotujemy ciasteczka i odżywcze batony muesli na plażę oraz ciasteczka owsiane dla zwierząt z ranczo.

19:30-20:30 Zajęcia wieczorne: yin yoga – relaksująca joga na dobranoc.

Środa: 17.08.2016

7:00-8:30 Poranna joga.

9:00-10:00 Śniadanie.

10:00-11:30

Wykład dnia: Zioła i przyprawy w kuchni jako alternatywna metoda leczenia.

Praktyka dnia: Przygotujemy przyprawę garam masala i pesto z natki pokrzywy.

12:00-12:30 Zupa i przekąska przed wyjściem na plażę.

Czas wolny

17:00-18:00 Obiadokolacja.

18:00-19:00 Warsztat dla dzieci i dorosłych: Przygotujemy deser z tapioki i będziemy wspólnie bawić się gliną.

19:00-20:30 Joga wieczorna: Powitanie księżyca.

20:30-22:00 Ognisko

Czwartek: 18.06.2016

7:00-8:30 Poranna joga, z elementami oczyszczającymi umysł i ciało.

9:00-10:00 Śniadanie.

10:00-11:30

Wykład dnia: Oczyszczanie ciała i umysłu.

Praktyka dnia: Przygotujemy uzdrawiające kitchery, ziołowe herbatki ajurwedyjskie i mieszankę przypraw usuwajacych toksyny z organizmu.

12:00-12:30 Zupa i przekąska przed wyjściem na plażę.

Czas wolny

17:00-18:00 Obiadokolacja.

18:00-19:00 Warsztat dla dzieci i dorosłych: Przygotujemy muffinki marchewkowe, bananowe i czekoladowe.

19:30-20:30 Joga wieczorna: yoga nidra.

Piątek: 19.08.2016

7:00-8:30 Poranna joga z elementami masażu twarzy.

9:00-10:00 Śniadanie.

10:00-11:30

Wykład dnia: Kosmetyki naturalne.

Praktyka dnia: Przygotujemy rośline mydło, tonik, maskę do twarzy oraz peeling.

12:00-12:30 Zupa i przekąska przed wyjściem na plażę.

Czas wolny

17:00-18:00 Obiadokolacja.

18:00-19:00 Warsztat dla dzieci i dorosłych: Będziemy piec chleby oraz pizzę.

19:30-20:30 Joga wieczorna z elementami masażu.

Sobota: 20.08.2016

7:00-8:30 Poranna joga z elementami praktyki w parach.

9:00-10:00 Śniadanie.

10:00-11:30

Wykład dnia: Kobiecość i duchowość.

Praktyka dnia: Przygotujemy olej różany do ciała, peeling cukrowo-lawendowy, sól lawendową oraz jadalny olej tymiankowy.

12:00-12:30 Zupa i przekąska przed wyjściem na plażę.

Czas wolny

17:00-18:00 Obiadokolacja.

18:00-19:00 Dla dzieci i dorosłych: wspólna przejażdżka tramwajem konnym.

19:00-20:00 Przygotowanie wspólnej kolacji.

20:00-21:30 Ognisko pożegnalne.

Niedziela: 21.08.2016

9:00-10:00 Wspólne pożegnalne śniadanie.

Wyjazd z Bobolina.

ZAPRASZAMY WAS SERDECZNIE!

MARTA I EDYTA

https://youtu.be/Jw5HscU7PGg

http://atma.today/